Döngünle uyumlan
Her fazın enerjisini tanı; antrenman yoğunluğunu bedeninin sinyallerine göre şekillendir.
Women’s wellness · Yoga · Strength
Bedeninle savaşma.
Onunla birlikte güçlen.
Kadın bedeninin ritmine saygı duyan antrenman, beslenme ve yaşam pratiği. Daha sert değil; daha bilinçli, daha güçlü, daha sen.
500+ kadınla dönüşüm8 yıl hareket deneyimi360° bütünsel yaklaşım
MOVE WITH YOUR NATURE — 2026
YOGA · STRENGTH · CYCLE ·MS
Yeni bir hareket kültürü
Kadınlar küçük erkekler değildir.
Enerjin, performansın ve ihtiyaçların ay boyunca değişir. Programın da değişmeli. Bilimi sezgiyle, gücü şefkatle birleştiren bir sistem.
Gücünü yeniden tanımla
Yoga, mobilite ve akıllı kuvvet antrenmanıyla sürdürülebilir bir beden inşa et.
Bütününe iyi bak
Beslenme, uyku ve stres yönetimini tek bir yaşam pratiğinde buluştur.
Bugün bedenin neye ihtiyaç duyuyor?
Ritmini dinle.
Döngünün fazını seç, bugünün hareket önerisini keşfet.
01—05. gün
İçe dön & yenilen
Sinir sistemini sakinleştiren yavaş yoga, yürüyüş ve mobilite çalışmaları için ideal zaman.
ÖNERİLEN YOĞUNLUKDÜŞÜK
The Goddess Project · 1:1 wellness coaching
Bir program değil.
Sana ait bir sistem.
Bedenin, döngün ve gerçek hayatın tek bir şablona sığmaz. Formdaki yanıtlarını okuyup hareketten beslenmeye, stres yönetiminden haftalık ritmine kadar yalnızca sana ait bir wellness deneyimine dönüştürüyorum.
Döngü uyumlu✦Haftalık adaptasyon✦1:1 takip
Yolculuğunu seç ↓
SENİ DİNLİYORUZ
GP
ANALİZ→
ADAPTASYON
SANA DÖNÜŞÜYOR
ECE’NİN HAFTASI04 — 10 MAY
PztSalÇarPerCumCmtPaz
Örnek bir hafta ✦ seninki, senin yanıtlarınla yazılır
Seninle değişen bir sistem
Hayat programa uymaz.
Program hayatına uyar.
Her check-in yeni bir veri, her hafta yeni bir ayar. Hazır bir liste değil; sen değiştikçe yeniden şekillenen canlı bir yol haritası.
Formdan kişisel rotaya
Hedef, sağlık geçmişi, döngü, uyku, stres, yemekle ilişki, müsait günler ve ekipmanların birlikte değerlendirilir.
Ne yapacağını görürsün
Hareketler fotoğraflı anlatım, set–tekrar, tempo, püf noktaları ve sana uygun alternatifleriyle gelir.
Yalnızca bedene değil, bütüne
Sinir sistemi, stres, duygusal yeme ve beden bağlantısı için yargısız farkındalık araçları sürece eşlik eder.
Döngünle aynı tarafta
Enerji ve semptomlarına göre yoğunluk yeniden ayarlanır; gerektiğinde güçlenir, gerektiğinde alan açarsın.
01 · STRENGTH02 · MOBILITY03 · RECOVERY
Senin için yazılan bir wellness journal
Formu doldurursun.
Kendini okursun.
Hazır bir PDF’ye ismin eklenmez. Yanıtların; hedefini, hassasiyetlerini, yaşam temponu ve bedeninin ritmini anlatan kişisel bir editoryal rehbere dönüşür.
THE GODDESS PROJECT · PERSONAL EDITIONİlk sayfadan itibaren
yalnızca senin.
HER KAPAKyalnızca senin.
TEK BİR KİŞİ İÇİN
01 / KİŞİSEL ANALİZÖnce seni
Önce seni
anlıyoruz.
Hedefin kadar günlük hayatın da planın parçası: uyku, stres, döngü, geçmiş deneyimler, yeme davranışı, ekipman ve ayırabildiğin zaman.
UYKUDÖNGÜSTRESENERJİSEN
02 / BEDEN + ZİHİNSadece ne yapacağını değil,
Sadece ne yapacağını değil,
neden böyle hissettiğini.
Sinir sisteminin alarm hâlini, stresle yeme isteğini, beden algısını ve dinlenmenin gelişimdeki yerini anlaman için sade, yargısız araçlar.
- Sinir sistemi & kortizol farkındalığı
- Duygusal yeme örüntülerini tanıma
- Bedenle barışma pratikleri
- Zihinsel olumlamalar & mini alışkanlıklar
03 / CYCLE SYNCINGHer gün aynı
Her gün aynı
olmak zorunda değilsin.
Enerjin düştüğünde başarısız sayılmazsın. Fazına ve o gün verdiğin gerçek sinyallere göre yoğunluk, recovery ve beklenti yeniden ayarlanır.
MENSTRUALYenilenFOLİKÜLERYükselOVULASYONGüçlenLUTEALDengele
04 / GÖRSEL ANTRENMANHareket adı değil,
Hareket adı değil,
uygulama güveni.
Başlangıç ve bitiş pozisyonu, set–tekrar, tempo, dinlenme, form odağı ve gerektiğinde kullanılacak alternatif aynı sayfada.
3×10–12SET & TEKRAR3–1–1–0TEMPO75–90 snDİNLENME
05 / BESLENME RİTMİYasak listesi değil,
Yasak listesi değil,
yaşayabileceğin düzen.
Alerji ve intoleransların, öğün düzenin, aktivite günlerin ve yeme ilişkin dikkate alınır. Evde, dışarıda ve yoğun günlerde ne yapacağını bilirsin.
70+
sayfalık kişisel rehber
tek bir hedef için değil, bütünün için.
Üç farklı derinlik · aynı kişisel yaklaşım
Yolculuğunu seç.
GODDESS AWAKENING
Uyanış Yolculuğu
Bedeninle yeniden bağ kurduğun ilk adım.
Seni zorlamadan bedenini anlamak, sürdürebileceğin düzeni kurmak ve güçlü bir temel oluşturmak için.
- Kişisel başlangıç değerlendirmesi
- Döngüne uygun antrenman programı
- Yaşamına göre beslenme planı
- Haftalık düzenleme ve mesaj desteği
- Kişisel 70 sayfalık rehber dergi
YATIRIM4.200 TLÖğrencilere %20 indirimDeğerlendirme formuna geç →
The Goddess Project wellness koçluğudur; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Regl düzensizliği, yeme bozukluğu belirtisi veya devam eden sağlık sorunlarında süreç ilgili sağlık uzmanlarıyla birlikte yürütülmelidir.
Benimle çalış
Seni biraz
tanıyayım.
Doğru programı seçmek için bedenini, yaşamını ve beklentilerini birlikte görelim. Yaklaşık 4 dakika.
MS
Merven seni dinliyorYanıtların kişisel rotanı şekillendiriyor
Seçimlerin burada küçük bir Goddess profiline dönüşecek.
01 / 07
“Burada doğru ya da yanlış cevap yok. Sadece sana iyi gelecek yolu arıyoruz.”
Athletiq AI · Coming soon
Her gün,
sana göre.
Döngünü, enerjini ve hedeflerini anlayan kişisel hareket koçun. Athletiq AI her sabah bedeninin bugün neye hazır olduğunu seninle birlikte keşfeder.
- 01 Döngüne uyarlanan günlük plan
- 02 Enerji ve recovery içgörüleri
- 03 Merven metoduyla akıllı rehberlik
CYCLE SYNCED
DAILY GUIDANCE
9:41● ◒ ᴡɪғɪ
ATHLETIQAIMS
Günaydın, Merven
Bugün bedenin
denge istiyor.
22GÜN
LUTEAL FAZEnerjini koruOrta–düşük yoğunluk
BUGÜNÜN AKIŞISlow Strength24 dakika · Tüm beden
MERVEN SIPAHIDÖNGÜNLE
GÜÇLENA practical guide to
cycle-conscious training01
GÜÇLENA practical guide to
cycle-conscious training01
Yeni e-kitap
Döngünü engel değil,
avantajın yap.
28 günlük uygulamalı rehber: fazlara göre hareket, enerji yönetimi ve bedenini daha iyi okumak için yalın araçlar.
- 4 faz için antrenman planı
- Beslenme & recovery önerileri
- Takip edilebilir döngü günlüğü
Merven's world